내 몸에 꼭 필요한 영양소, 무엇이 다르고 어떻게 먹어야 할까?“영양제 뭐부터 챙겨야 해요?”“비타민C랑 D는 다르다는데, 둘 다 먹어야 하나요?”“오메가3는 무조건 먹어야 하는 거 아닌가요?”약사로 일하면서 정말 많이 듣는 질문입니다.그중에서도 비타민C, 비타민D, 오메가3는 대부분의 사람들이 처음 건강기능식품을 시작할 때 고르는 3대 기본템이에요.하지만 이 세 가지는 각각 역할, 섭취 방법, 주의사항이 다릅니다.오늘은 이 세 가지 성분이 어떤 차이가 있고, 누구에게, 언제, 어떻게 필요한지 약사맘의 시선으로 상세히 비교해드릴게요. 1. 비타민C – 항산화와 면역력의 기본비타민C는 가장 익숙한 영양소입니다.우리 몸에서 항산화 작용, 피부 건강, 면역력 강화, 철분 흡수 등 다양한 기능을 합니다.하지만 ..
