다채맘약사의 블로그

임산부에게 필요한 건강기능식품 vs 피해야 할 성분

아기와 엄마 모두를 위한 올바른 영양제 선택 가이드 임신이 확인된 순간, 많은 여성은 이렇게 생각합니다.“이제부터 내 몸 하나만 관리하면 되는 게 아니구나.”내가 먹는 음식, 약, 영양제 하나하나가 배 속의 아기에게도 영향을 준다는 걸 아는 순간, 식단은 물론이고 건강기능식품도 더 조심스럽게 선택하게 되죠.임산부는 일반 여성보다 더 많은 영양소가 필요하지만, 그렇다고 무턱대고 영양제를 복용하다가는 오히려 태아에게 해가 될 수 있는 성분도 존재합니다.그래서 오늘은 약사맘이 임산부에게 꼭 필요한 건강기능식품 성분들과, 반대로 주의해야 할 성분들을 비교 정리해드릴게요.임신 시기별로 필요량이 달라지는 것도 함께 체크해보세요.임산부에게 꼭 필요한 건강기능식품 성분엽산 (Folic Acid)임신 준비 단계부터 출산..

수면에 도움되는 건강기능식품 성분 4가지

약사맘이 알려주는 푹 잘 자는 데 도움이 되는 자연 성분“잠을 자도 피곤해요.”“누우면 자야 하는데, 자꾸 뒤척이게 돼요.”“아이 재우고 나면 저도 빨리 자고 싶은데, 생각이 많아서 잠이 안 와요…”요즘 수면에 어려움을 겪는 분들이 점점 많아지고 있습니다.육체는 피곤한데 머리는 멀쩡하고, 자는 듯하면서도 깊이 잠들지 못해 아침에 일어나면 개운하지 않은 느낌.이런 ‘질 나쁜 수면’은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 만성 피로, 면역력 저하, 우울감, 식욕 조절 문제까지 이어질 수 있어요.그래서 많은 분들이 의약품보다는 부작용 걱정이 적고, 비교적 안전한 건강기능식품으로 수면 개선을 시도하고 계시죠.그렇다면 어떤 성분이 실제로 수면에 도움을 줄 수 있을까요?오늘은 약사맘이 과학적으로 검증된 수면 보조 성분..

다이어트용 건강기능식품, 성분별 효과 비교

약사맘이 알려주는 똑똑한 다이어트 영양제 고르는 법다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봅니다.“운동과 식단만으로는 부족한데, 건강기능식품 하나쯤 챙겨야 하지 않을까?”실제로 다이어트를 결심한 분들 중 상당수가 체지방 감소, 식욕 억제, 배변 개선, 대사 촉진 등의 기능을 기대하며 다이어트 건강기능식품을 찾습니다.하지만 막상 시장에 나와 있는 제품을 보면 너무나 다양한 성분들이 있고, 광고는 다 효과 있다고 말하니 선택이 참 어렵죠.그래서 오늘은 약사맘이 다이어트용 건강기능식품에 사용되는 대표 성분들을 기능별로 나눠서 효과와 특징, 추천 대상까지 쉽게 비교해드릴게요. 정확한 정보 없이 무작정 먹는 다이어트 영양제는 기대한 만큼의 효과를 주지 못하고, 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점도 함께 ..

어린이 건강기능식품, 어떤 성분이 꼭 필요할까?

성장기 아이의 건강을 위한 똑똑한 선택 가이드, 아이를 키우다 보면 한 번쯤은 이런 고민을 하게 됩니다.“요즘 밥을 너무 안 먹어요”, “감기를 달고 살아서 걱정이에요”, “다른 애들보다 키가 안 크는 것 같아요.”이럴 때 떠오르는 게 바로 건강기능식품, 흔히 말하는 ‘어린이 영양제’죠.하지만 막상 선택하려고 보면 제품은 너무 많고, 성분도 복잡해서 뭘 먹이는 게 좋은지 감이 잘 안 오기도 합니다.누군가는 비타민이 좋다고 하고, 또 다른 엄마는 유산균을 꼭 먹여야 한다고 말하니 이제 막 시작하려는 부모 입장에서는 혼란스러울 수밖에 없죠. 그렇다면 진짜로, 우리 아이에게 꼭 필요한 건강기능식품은 무엇일까요? 약사이자 두 아이의 엄마로서, 그리고 수많은 부모님과 상담을 진행해온 경험을 바탕으로 꼭 필요한 성..